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スノードロップ

逆立ちして脳に酸素を巡らせると頭がスッキリするよ
「あー、酸素が行き届いてるー」
そう思いながらやってみて
もやもやした気持ちが少しだけ楽になるから

逆立ちじゃなくても、ベットから頭だけを出すとか、頭を低くしてみるといいよ

少しでも役に立ちますように

千葉県 14歳女性

りん

疲れた、苦しい、辛い、体が重い、頭が痛い、集中力が続かない、お腹が痛い、眠いのに寝れない、学校で寝てしまう、不安、恐怖、涙が出てくる、過呼吸になる、座ることですら辛い、毎晩微熱が出る

だけど誰にも知られたくない
助けも求められない
いつも助けてくれたあの子はもうこっちなんて見てくれなくなっちゃった

千葉県 15歳女性

るる

久しぶりに、死にたい消えたい気持ちが頭を離れないくらいにいっぱい。
苦しくてどうしようも無くて、
生きてるのも、生きる行為をしてる事
すらも、怖い。
夜をむかえるのが怖い。
こんなに死にたくて仕方なくて、壊れそうなのに、死ぬのが怖くて、そんな自分も怖くて、また死にたくなる....
誰か、助けて...

東京都 28歳女性

ララの

なんで私はいつもダメなの
どうしたら私の気持ち、分かってくれるの…
分からない
全部捨てたい。逃げたい。分からない。どうしたらいいか分からない。
私の気持ちも分かって。
もっと私のことも見て…
辛いから消えたい。私は何のために生きてるの
何のために存在してるの
教えて…

福島県 22歳女性

さんふらわー

心が疲れているのに、理由なんて自分が一番わからない。
「スマホばっかり、勉強大丈夫？」と親に言われてしまう。
やばいってことは自分が一番わかってる。心の中では焦っているのに、行動移すことができない。

千葉県 14歳女性

しお

つかれた。
私は一般人？それとも障害者？
障害をひっくるめて普通に働きたい。
新卒の就活でうつになった人はどうやって仕事見つけて働いてるの？
もう何も分からない。誰か助けて

東京都 23歳女性

孤独人

愛されたい

神奈川 16歳女性

わさび

分からないけど辛い
居なくなりたいって思う
全部がイヤ
分からない
私はどんな存在なの
分からない

山形県 22歳女性

ゆら

疲れたら、疲れたねって言ってあげよう。
頑張ったら頑張ったねって言ってあげよう。

私は自分の褒め方が分からないけれど、少しずつ疲れたな？頑張ったのかな？だから死にたくなるのかな？と思うことも多くなったからこそ言えるようになったよ。

みんなも疲れたことに気がついたら一言「疲れたね」と自分に言えるといいな。

福岡県 27歳女性

むぎ

彼氏が欲しいと思えない、思っちゃいけないと感じる自己肯定感が低すぎて、認められない、女として認められる方が簡単で楽だし、わかりやすくて、落ち着く
幸せになりたくないわけじゃないけど、なれないと思うし、なってはいけないと感じる
絶対埋まらない

石川県 27歳女性